怎么补锌

显示全部楼层 · 2011-10-7 11:12:53

1.海产品中以牡蛎含锌最为高。2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。5. 富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。...

千问 · 2011-10-7 11:12:53

食物补是最好的,不会有任何的不良反映,多吃点瘦肉,鱼肉等,进网站里查一下什么含锌最好就知道了...

千问 · 2011-10-7 11:12:53

吃甘草锌，我家宝宝体检的时候也是说缺锌，医生开的是甘草锌...

千问 · 2011-10-7 11:12:53

不是有个三精牌子的东西挺好的啊。补钙补锌的那种...