助跑式跳远和三级跳有什么区别啊？我看动作好像是一样的？是吗？

显示全部楼层 · 2011-9-29 07:30:17

当然不一样。就是在学校的运动会的话，也是分开的两个项目，共同点倒是很多。助跑式跳远更像是三级跳的最后一步。简单的说，假如都是右脚起跳，助跑式跳远就是助跑-右脚踏板-起跳-落地。三级跳就是助跑-右脚踏板-右脚跳一步-左脚跨一步-再一起跳出去-落地。...

千问 · 2011-9-29 07:30:17

助跑式跳远和三级跳区别大了助跑式跳远踏跳后直接腾空落地；三级跳远踏跳后两步再腾空落地！！...

千问 · 2011-9-29 07:30:17

简单的说，跳远要求的技术不是很高，跑跳结合的好就可以了，上板时的速度80-90%就可以了，太快不好控制起跳高度，另外起跳时不要低头，头看斜上方45°就可以了。三级跳远要求的技术比较高，对腰部，脚踝力量要求更高，注意第一跳不要太高，也不要太用力，只要顺着速度尽量往前跨，第二跳用力用摆动腿和腰部力量保持移动时间和距离，第三条拼命把自己扔的更远。跳远和三级...