谁来帮我搭配下营养早餐

显示全部楼层 · 2011-9-29 09:43:32

全都不营养，包你肠胃出问题。如果你是南方人，建议早餐以米粥为主，少量肉类，适量蔬菜类。如果你是北方人，建议早餐以面食为主，面条或馒头，辅以小菜。早餐切勿吃生冷食物，包括各类水果、未经烹饪的蔬菜。牛奶面包不适合东方人体质，果汁也不能喝。少吃包子，除非你自己做的。当然如果你确保你的胃很强大，而且也不担心把它吃坏，你就随便吃吧。。。...

千问 · 2011-9-29 09:43:32

清淡口味的选择苹果+面包不用牛奶和果汁直接和水就行，牛奶按纯牛奶来算还好判断，果汁现在种类多，不同种类的早餐喝到会引起不爱消化。...

千问 · 2011-9-29 09:43:32

全麦面包+低脂牛奶+1个苹果，1杯温开水小笼包+蔬菜水果汁，...

千问 · 2011-9-29 09:43:32

面包+牛奶+蛋鸡蛋面+青菜豆浆+包子稀饭+小菜+包子...

千问 · 2011-9-29 09:43:32

先吃苹果，然后面包，最后喝牛奶...