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成人的最佳睡眠时间是多长时间

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5 | 2011-9-29 16:47:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

成年人每天能够保证有6小时30分的好质量睡眠，让大脑有充分时间休息好，其白天的精神状态就可以调整到最佳，机体功能减退就会显著缓慢，这对身心健康都十分有利。...

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千问 | 2011-9-29 16:47:00 | 显示全部楼层

我个人觉得我是8、9个小时，不过听别人说8个小时就足够了，因人而异吧...

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千问 | 2011-9-29 16:47:00 | 显示全部楼层

6个半小时，十一点前就寝最佳...

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千问 | 2011-9-29 16:47:00 | 显示全部楼层

8小时就可以...

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千问 | 2011-9-29 16:47:00 | 显示全部楼层

6-8小时...

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