中考200米提高的问题

显示全部楼层 · 2011-9-29 16:46:44

记得那时候我们中考的时候，项目全变了。有1000米。。跳远。铅球。。每项十分。满分三十。我是微胖的人，大家都认为我只能拿个十一二分的样子，因为1000米每次都是倒数前三名。跳远时好时坏，就铅球是满分。这一点不夸张。我们班主任就是靠前一个月带我们训练。首先就是跑一千米。然后练跳远和铅球。你要是九分以上就不用练了，连你最弱的。我每次就是单练跳远和跑步了。结果我考试是23分。跳远7分铅球满分。1000米只要6分，刚刚及格，但是以及让人刮目相看了。其实你考200米。实话说，没那么难。你还有半年的时间。首先前三个月你就走路回家就可以了。然后第四个月，在学校练习四百米。600米。800米。1000米。逐渐往上加。不要求速度。只要每次都跑完就可以了。...

千问 · 2011-9-29 16:46:44

如果要练习200米跑的耐力.那你应该好好跑400米左右的路程,这样你在跑200的时候,就不会感觉到吃力....

千问 · 2011-9-29 16:46:44

买个10公斤的沙袋绑在腿上，除了睡觉都别下。...

千问 · 2011-9-29 16:46:44

时间的累积。到你考试的那一天。把心态调整好。肯定是一个满意的成绩。...

千问 · 2011-9-29 16:46:44

记得那时候我们中考的时候，项目全变了。有1000米。。跳远。铅球。。每项十分。满分三十。我是微胖的人，大家都认为我只能拿个十一二分的样子，因为1000米每次都是倒数前三名。跳远时好时坏，就铅球是满分。这一点不夸张。我们班主任就是靠前一个月带我们训练。首先就是跑一千米。然后练跳远和铅球。你要是九分以上就不用练了，连你最弱的。我每次就是单练跳远和跑步了。...