呃·我一个星期每天都练腹肌深蹲那些。最近觉得越练越没力很困以我现在的情况应该怎么办才好？

显示全部楼层 · 2011-9-30 15:47:45

这个是个人的问题，坚持才会有效果。你也可以换另外些你喜欢的运动方式，比如跑步啊，打篮球啊，或者是做仰卧起坐也是可以的。真的的，深蹲这种体力活怎么可以帮你锻炼出腹肌呢，只能让你的大腿越来越大。...

千问 · 2011-9-30 15:47:45

营养跟不上，休息不够，补充营养，注意适当休息...

千问 · 2011-9-30 15:47:45

这我得告诉你，你运动过量了。每天训练消耗了你大部分能力，在刚接触锻炼时你的身体恢复能力也很差，这时你身体正处于疲劳状态，所以当你再次锻炼时，身体会有酸胀无力的感觉。...

千问 · 2011-9-30 15:47:45

深蹲是练大腿和腰的.你没力,详细的说是你的大腿酸吧?...

呃·我一个星期每天都练腹肌 深蹲那些。 最近觉得越练越没力 很困 以我现在的情况应该怎么办才好？