一个月每天5点开始跑步到6点再吃2个全麦馒头和豆浆中午一根黄瓜晚上不吃大概瘦多少还有更快的吗？

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你坚持这样的话，大概每星期可以减掉一公斤左右，这个速度非常快了，也很健康。希望你能很好的坚持。在减到5公斤的时候，平稳一下，再进行。一直达到你想达到的理想体重量。...

千问 | 2011-9-29 22:27:38 | 显示全部楼层

跑步对减肥一点效果没有只能消耗体力！节食是最笨和最危险的方法，不但不吃，还要多吃！但不是乱吃！合理的减肥是：科学的饮食+合理的运动（最好是无氧）...

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一个月每天5点开始跑步 到6点 再吃2个全麦馒头和豆浆 中午一根黄瓜 晚上不吃 大概瘦多少 还有更快的吗？