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我整夜失眠，黑白颠倒，该怎么调整才能恢复正常的作息睡个好觉呢？

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1 | 2011-9-30 07:40:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

失眠有几种，一是更年期失眠。一种是工作压力大造成的失眠。不知道你多大了，是男还是女？更年期失眠要去医院，最好是看中医，通过医生给你把了脉才能对症开药给你。压力大造成的失眠可以每天晚餐吃点小米粥，另外睡前听听舒缓的音乐，也能帮助睡眠。同时还要加强锻炼，晚上散散步，让心情平静下来。...

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