为什么这么困

显示全部楼层 · 2011-9-30 11:38:33

请参考，不一定对啊！缺乏锻炼身体，保持心情愉快.缺三种营养最易感到疲劳2009-01-25 来源：呢喃
身体对疲劳的感受因人而异，有调查发现，女性疲劳者是男性的3倍。而女性更易疲劳往往与“三缺”有关，即缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳。缺铁性疲劳。轻度的缺铁性贫血表现为容易疲乏、怕冷、注意力下降、抵抗力下降等。有些女性为了保持体型往往拒绝进食肉类，以蔬菜、瓜果类等充饥，这样的膳食无法提供足够的铁，很容易给身体带来疲乏感。缺碱性疲劳。不少女性经常会无故出现身体疲劳、记忆力减退、腰酸腿痛、头昏、失眠、便秘等症状，其实，这可能是酸性体质在作怪。不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性。要改变酸性...

千问 · 2011-9-30 11:38:33

人的睡眠可分浅度和深度，浅睡易醒，且不容易犯困，深度难醒，强迫醒来会很迷糊，十分容易再睡着。所以你要调整生物钟，尽量让自己起来的时候是处于轻度睡眠的状态。定时入睡，早睡早起都是好方法...

千问 · 2011-9-30 11:38:33

入秋了呀，没听说过秋老虎？...