怎么练习平衡力

显示全部楼层 · 2009-6-14 21:11:24

做单腿深蹲时,双臂平举展开,和伸出的腿成"丁"字形就行了,多试两次就行了...

千问 · 2009-6-14 21:11:24

平衡力是人体的一种综合身体行为能力，近些年对人体平衡力的研究，受到越来越多运动专家的重视。研究显示，一个人的平衡能力在20-25岁时达到顶点，35岁后开始走下坡路，许多上了年纪的人容易摔倒，就是因为平衡能力下降了。但是，如果能坚持训练平衡力，那人的生理年龄就会更年轻。平衡力体现在生活中的方方面面。一个平衡感好的人，走起路来步态平稳，不左右晃动，会...

千问 · 2009-6-14 21:11:24

那就从单腿站立开始，能站的时间比较长之后把腿太高接着站，然后把腿抬到90°估计能站稳之后你的平衡能力就OK了...