我是男生17岁了，怎么减肥啊

显示全部楼层 · 2009-6-17 10:03:15

你这个年龄,吃药辅助或者减少食粮都是不大可取.因为你还处于一个精力旺盛期.建议你要有规律的参加运动.坚持最重要.饮食上注意少吃荤油,多吃水果蔬菜补充必须的营养就可以了.尽量不要有夜宵的习惯.睡前喝点牛奶就足够了.每天三餐不要让自己吃的觉的很饱很饱的样子.才17岁么.等上大学了还这么胖,就该想办法减肥了....

千问 · 2009-6-17 10:03:15

好好学习不喝酒平日不要吃零食饭吃八成饱不撑就可以啦...

千问 · 2009-6-17 10:03:15

反正男生也不怕练出肌肉，可以慢跑，这是有氧运动，消耗的卡路里很多，但是最多的还是打篮球，我的那些朋友吃的很多很多，但总打篮球也没长胖，反而越来越瘦，但就是有肌肉。...

千问 · 2009-6-17 10:03:15

找个可以让你沉迷的网络游戏，每天晚上通宵上网，白天睡觉。想吃饭的时候想着先杀个BOSS再吃，慢慢地就减下来了。...

千问 · 2009-6-17 10:03:15

多吃碱性食物加强锻炼...