帮帮我。罗圈腿怎么矫正？

显示全部楼层 · 2009-6-27 19:59:11

罗圈腿，又叫O型腿。可以矫正，方法如下： “O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部...

千问 · 2009-6-27 19:59:11

① 先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。
② 如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上1条毛巾，避免疼痛。第1次捆绑时，不要过紧。
③ 捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑1次。如果时...

千问 · 2009-6-27 19:59:11

做什么运动不能矫正，微创截骨矫正。...

千问 · 2009-6-27 19:59:11

可以考虑佩带膝关节矫形器来矫正，效果不错的说，建议到正规的厂家定做。...

千问 · 2009-6-27 19:59:11

不是我打击楼主15岁的话想起矫正有点晚了，小时候的话多注意跳芭蕾舞这种塑形的舞蹈可以改善的（我就没有坚持否则就不会有点小o型腿了）我有个同学就是15岁才去看医生后来进了高中做的手术矫正的，手术当然安全的，但是术后好像有一阵不太能动，要慢慢调养好好学走路的，不过不担心应该问题不大希望楼主适用...