我想跑快

显示全部楼层 · 2011-9-30 20:03:48

坚持每天锻炼，但是一定要注意运动量和技术的掌握，你经过一段时间的训练一定也能提高很多。...

千问 · 2011-9-30 20:03:48

最老，也是最好的方法，就是在腿上绑沙袋，天天练习，沙袋可以是自制的，根据自身需要来做，跑步的时候要用鼻子吸嘴巴呼，两、三步一吸，一呼，两步或三步根据你跑的速度来定，刚开始练习，肯定是不适应的，可以根据自身来调整。...

千问 · 2011-9-30 20:03:48

想跑快就要让自己在极度疲劳时继续用全力，这样才是最有效的提升...

千问 · 2011-9-30 20:03:48

当然可以，天天练，把素质练起来。...