关于游泳减肥（主要是小）

显示全部楼层 · 2009-6-29 14:30:57

其实你和我挺像的，我也挺喜欢运动，以前没有方法就练成肌肉腿了，像你这样的情况我建议你还是不要继续靠游泳来瘦腿了，你可以适当的做一些拉伸运动，比如弓步压腿，每次压下去坚持的时间长一点，左右腿各20次，做完腿上会出很多汗，大腿会很酸很涨，这个时候就适当的按摩一下大腿，放松肌肉改善腿部线条。平时刚洗完澡的时候坐在床上双腿呈九十度蜷起，双手以拧毛巾的动作从脚踝一直拧到腿根再换另一条腿。以前我肌肉腿的时候大腿围是54CM（粗的N不像话），坚持了2个月以后现在是49CM，和小腿以及升高成完美比例喽~PS蛙泳是最长肌肉腿的了，最好不要再练了，游泳完以后记得好好按摩放松一下你的腿部肌肉哦~...