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要练腹肌除了做仰卧起坐,还能怎么练? ...
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要练腹肌除了做仰卧起坐,还能怎么练?
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2009-6-16 22:18:43
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短跑后坐仰卧起坐效果更好 真的其实两头起也可以练 感觉比仰卧起坐好练 因为不需要人按住你的脚...
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千问
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2009-6-16 22:18:43
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试试深呼吸,肚子长大主要是平时没什么运动。你可以试试想一些能让肚肚做到运动的方法练腹肌。...
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千问
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2009-6-16 22:18:43
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条件允许的话,肚皮舞也不错,很健康。呼啦圈好像也行吧。以上两个属于半游戏半锻炼的,比较容易感兴趣吧。据说人如果排便不通畅,腹腔积累的垃圾多,肚子也会很大,如果这样的话,除了锻炼,还得控制饮食哦。...
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千问
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2009-6-16 22:18:43
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最简单的就是平常不管干啥都可以将腹部肌肉收紧 松开 再收紧 在松开这样持续做!虽然效果欠佳 但是很方便!...
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千问
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2009-6-16 22:18:43
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俯卧撑...
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