经常吃含锌丰富的食物怎么还会缺锌呢?

显示全部楼层 · 2009-6-17 09:27:40

没有被吸收好。人体中锌的吸收和代谢人体的生理状态对锌的代谢有重大影响。 1、分布；锌在人体内的含量仅次于铁，居第二位。成人体内含2.3克左右。按每公斤体重所含毫克计，男性锌含量平均为33.3毫克,女性为22毫克。60%在肌肉，22～30％在骨骼，8％在皮肤和毛发，4-6% 在肝脏，2%在胃肠道及胰腺，l．6% 在中枢神经系统，肾脏0.8%，脾脏0.1%, 全血0.8%，血浆＜0.l%，红血球中的锌浓度是血浆中的10倍，白血球是红血球的25倍。各部位的锌主要存在于细胞内，在细胞内30－40％存在于细胞核，50％在细胞浆和细胞器，其余在细胞膜上。在人和动物的视觉神经中含量最高4％，其次为精液（含量为0.2％）和前列腺。人体各个脏器锌...

千问 · 2009-6-17 09:27:40

这只能说明你的饮食不均衡。锌只有在和铜，锰一起工作的时候效果才最好。...

千问 · 2009-6-17 09:27:40

一楼二楼说的都很对，不过除此之外你一定要注意锌和铜是相互拮抗的，少吃点含铜食物锌吸收自然就高了。...

千问 · 2009-6-17 09:27:40

微量元素的流失是很快的，中国人也容易缺锌，多吃含锌的生水果吧...