骨架小的怎么减肥？

显示全部楼层 · 2009-6-17 16:22:46

你的BMI是25哦，BMI在18.5-23之间是正常的，你的体重已经超重了。最有效的减肥方法还是控制饮食和增加运动呢，饮食上早餐吃好，午餐吃饱，晚上6、7成饱就可以了，少吃零食和各种油炸的食品，饮食最好能少油少盐，清淡一点。运动建议每周进行2-5次有氧运动，每次20-60分钟，游泳就是很不错的减肥运动哦，你也可以通过多走路，爬楼梯，跳绳，做家务等增加运动量，加油哦。showti可以做饮食记录，监督自己减肥哦...

千问 · 2009-6-17 16:22:46

游泳狠好额... 蛙泳减肥最好..可以天天去啊..
那几天卟用去..每次1小时..
越来越瘦！卟过在游泳前半小时要擦防晒霜！.....