最近天天失眠，经常到早上3点之后在睡，脸上又冒痘痘，又长斑，应该怎么解决啊？

显示全部楼层 · 2011-10-2 01:54:33

神经系统、内分泌系统出现问题了建议：一、均衡饮食，三餐定时，常吃各种各样食物以摄取各种营养；二、常吃新鲜水果蔬菜，有利于维生素的摄入；三、平日常吃含钙食物，利于神经镇定，利于睡眠；四、睡觉前一杯温牛奶，有利于补钙，提高睡眠质量；五、多喝点水，利于代谢；六、晚上十点半左右上床睡觉，养成习惯吧；七、白天可多做点运动，每周两三次以上吧。做到以上几点，必然会有改善的。...

千问 · 2011-10-2 01:54:33

去医院看看吧估计内火旺盛...

千问 · 2011-10-2 01:54:33

我最近也是这样，总熬夜，还上火，脸上起了很多痘痘，不要去相信广告什么的，没有一样祛痘的是不带激素的，你就给脸部正常的补水，洗脸每天2~3次，千万不要用手去摸脸，因为有细菌会感染，多喝水，慢慢自然会好的。...