一个月半瘦掉13kg，谁能给我个暑期减肥计划呢。

显示全部楼层 · 2009-6-18 21:32:25

我有一个减肥计划我自己正在执行虽然很残酷但是效果很好 3个星期我掉了10斤自己也很兴奋主要还是少吃!我基本上不吃油不吃盐！每天早上一个法式小面包中午吃一些凉菜比如说海带或者是别的什么但也要少吃晚上不吃饭 5点以后绝对不吃东西每天吃水果不超过两个！多喝水每天早上一醒就一大杯水这是必须得开始两天相当痛苦看什么都想吃但是坚持下来也就习惯了偶尔会吃些菜什么的但是我是绝对不吃主食的！效果很好
不知道你身体怎么样我是那种身体素质相当好的女生所以并没有感觉到什么不适但是经期之前要适当吃些东西要不例假来的时候会肚子痛哦对了还有一点就是我喝铁观音茶这种属于青茶很...

千问 · 2009-6-18 21:32:25

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就...

千问 · 2009-6-18 21:32:25

我自己的经验就是不要盲目使用一些减肥产品，很多减肥产品都含有激素，用后会腹泻、恶心等副作用！而且很多减肥产品会造成适得其反的效果！试试我的方法吧，安全健康减肥“荷里活减肥产品”绝对会是你信的过的产品，关于更多的减肥知识，你还可以去登陆他们的网站，保证你会有很大的收获...

千问 · 2009-6-18 21:32:25

葡萄柚减肥第一水果，游泳...