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怎么锻炼腹部肌肉啊？我喜欢打篮球。

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查看11 | 回复4 | 2009-6-19 09:06:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
做仰卧起坐（我自己是一次60个），非常管用，但贵在坚持。仰卧起坐可以锻炼6块腹肌，至于那最后一对，你可以躺在床上像蹬自行车一样（一次2-3分钟）。时间长了就会见效~我自己可是亲身体验的哦...
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千问 | 2009-6-19 09:06:01 | 显示全部楼层
只要做做仰卧起坐就OK了，其实不难，开始50，60下，慢慢加上去，100多。只要1个多月一般效果就可以看出来了，如果想要更好看得话，再加到200左右。...
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千问 | 2009-6-19 09:06:01 | 显示全部楼层
做仰卧起坐吧，有钱的话去健身房！！...
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千问 | 2009-6-19 09:06:01 | 显示全部楼层
俯卧撑或仰卧起坐还可以多做引体向上祝你早日锻炼出腹肌...
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