（运动减肥）想要减腿是不是一定要让腿出汗才行？

显示全部楼层 · 2009-6-19 17:57:47

不是。其实你这样是减全身上下的肥.但是这样会让你的腿变结实的.最好是跑的时候用保鲜膜裹起来.能达到好的效果.跑了过后压下腿捏一捏.不要让它长肌肉.这样腿就瘦的快.以前我就是这样做的.还是有点效果的....

千问 · 2009-6-19 17:57:47

刚开始出汗并不是燃烧的脂肪，而是身体的水分，下半身胖的话，你先看看腿上的肌肉多不多，如果是肌肉导致的腿看起来胖的话，每天用手拍打腿肚30分钟，感觉双腿里面很热很红很痒，效果就慢慢出来了；不是肌肉的话，腿就比较好瘦下来了，只要多做腿部运动，比如说爬楼梯，就可以达到瘦腿的效果，但要注意运动完了一定要放松腿部，不然的话会有肌肉影响腿部线条。同时饮食上多吃海产品...

（运动减肥）想要减腿 是不是一定要让腿出汗才行？

（运动减肥）想要减腿是不是一定要让腿出汗才行？