为什么我每次在跑步机上跑完40分钟后下来感到头晕乎乎的？

显示全部楼层 · 2006-3-18 14:11:42

你是不是运动前没有喝水或者你会贫血？？建议你去咨询一下医生好一点哦，这样头晕乎乎的不行哦

千问 · 2006-3-18 14:11:42

运动性高血压。一般都会出现那种情况。

千问 · 2006-3-18 14:11:42

那是正常的大多会就是在运动前要慢运动不要一下子那么高强度因为身体是要有个过度期的

千问 · 2006-3-18 14:11:42

你的运动强度对于目前你的身体状态来说，太大了，我建议你循序渐进，开始只坚持15分钟，分两组完成，总共时间30分钟，甚至可以减少到10分钟一组，等耐力增强了，加大运动量。其实做运动要分组完成，这样既符合人的生理规律，也可以达到更好的效果。然后在做完运动以后，需要做5到10分钟的放松练习，这样可以让肌肉恢复到运动的轻松状态，达到更好的健身和减肥的效果。可能是贫血！多补补吧