帮我减肥吧！

显示全部楼层 · 2006-3-18 20:10:18

只要你有恒心~`一定会减肥成功的,你的计划已经很好了

千问 · 2006-3-18 20:10:18

吃饭吃慢一点可以减肥晚上9点以后不要吃东西多吃苹果多喝水

千问 · 2006-3-18 20:10:18

哈哈减肥不是一两天的事情是件难事象电视上面的那些减肥广告我看都是假的关键还是靠自己每天原地跳跳多少下我就不好说了越多越好拉在你自己身体受的了的情况下

千问 · 2006-3-18 20:10:18

你对自己要求太高了我也和你一样高，都73公斤了，你说吓人吗？不过我感觉还可以，瘦了最好，不瘦的话也不要太刻意去减。因为无论用什么方法减肥，都有一些负面的影响，比如说女孩子很容易增加皱纹。你不要太急功近利，慢慢来，不能一口吃个胖子，换过来说，也不可能一下子瘦下来。一个月瘦1—2斤就非常理想。别着急，男孩子也不一定都喜欢瘦美人啊，现在连找那个都要求胖乎乎呢？希望你不要太在意自己的身材，吸引他人的地方不一定再这里

千问 · 2006-3-18 20:10:18

减肥方法：保持良好的睡眠、保持乐观的心情、多运动、平时多喝水、多吃水果，吃清淡食物、少吃油腻的食品。..............................我也想减肥啊可我还拼命吃，我减肥的方法与你相似啊你只要持之以恒一定会成功的让我们一起努力哦祝你成功也祝我成功

千问 · 2006-3-18 20:10:18

晚上不吃是不好的，我来帮你吧！第一早饭一定要吃，吃点清淡点的，还有做运动分起来做是不好的，你的那些动作太少了，减肥首先慢跑个10分钟，跳绳和其他的动作一起做，每个动作之后休息和2分钟，跳绳跳的你跳不动为止，仰卧起坐做3组，每组做个20个，组间休息1分钟，还有什么不懂加我QQ，：514575949

千问 · 2006-3-18 20:10:18

运动20时体内消耗的是糖，运动30分钟时消耗的才是脂肪！所以每次运动最好超过20分钟！只要出汗就行！我每天跳绳1000下，没150下休息半分钟到一分钟。一个月轻了5斤！切记！！戒甜戒油炸！吃7成饱！喝足水！

千问 · 2006-3-18 20:10:18

有氧运动对减肥最有效，出汗很重要！

千问 · 2006-3-18 20:10:18

我也是跟你差不多啊！1.65，63公斤，冬天的时候胖了一点点，但是现在又变回来了，就是运动了啊！但是现在还是要再接再厉啊，因为我现在在国外，这个夏天要回国，总不能圆滚滚的回去吧，那能见人吗！所以我现在也是每周几乎都会运动5天，每天的运动时间差不多就是半个小时以上，也就是说至少半个小时，比如骑车20分钟，跑步半个小时，或者就是骑车半个小时，跳绳300-500下或者是直接跑步半个小时，我也不知道这样会不会瘦下去，但是出出汗也好，这样人也会比较舒服啊！还有我现在就是晚上8点过后都是不吃东西的，但是我三餐还是照常吃的！因为要上班，没办法~所以我相信你能行的啊！希望我们能实现我们自己想要的目标！多运动

千问 · 2006-3-18 20:10:18

跳健美操吧！很有用~！其实饭量不用减多少。我就是跳操瘦下来的。一个月瘦了4斤。