怎样1个月的时间尽最大可能提高200米成绩

显示全部楼层 · 2011-10-6 11:02:28

我是练特长的，我100米就11秒左右。你想最快提高短跑我就给你说说我的推论吧：一：多做补助练习（小步跑、高抬腿跑、后蹬腿跑）二：憋气30到40米跑，曾强爆发力，五到七组。三：加强下支力量。只要你这样努力下去一定会成功，望采纳...

千问 · 2011-10-6 11:02:28

做一些对跑步有好处的素质训练，可以去参考下老师，〇K?再加强跑步练习...