学生假期快速减肥

显示全部楼层 · 2009-6-21 14:52:08

如果你喜欢吃水果，减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0%如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果（我一般都吃天友的双歧酸奶，玻璃瓶的，也有通便的效果）然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥如果吃了太油腻的东西，可以喝普洱茶，也帮助油脂分解嘴馋是可以嚼嚼无糖口香糖还有就是晚上早点睡，1.可以防止在晚上想吃东西时难以控制2.晚上睡觉可以将身体排毒，千万不可以熬通宵，对皮肤也不好然后一日三餐的安排早上可以随便吃，不会长胖，反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食），吃点营养的午餐吃个8分饱...

千问 · 2009-6-21 14:52:08

你好，可以教你两种快速有效的减肥方法：第一：七日瘦身靓汤汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，...

千问 · 2009-6-21 14:52:08

晚上少吃东西，每天多吃蔬菜多做点运动，也不要太剧烈那种适度就好...

千问 · 2009-6-21 14:52:08

你最好多跑步饮食减肥法很容易反弹多做有氧运动
不要太剧烈但是要持续半个小时左右坚持是最重要的你心血来潮减肥减个一两个月后面就荒废了没用的。。...

千问 · 2009-6-21 14:52:08

少吃点，不然你晚饭不要吃好了！见效很快的...