高三学生每天只能睡很短的时间，请问哪个时间段睡觉对身体最好。

显示全部楼层 · 2011-10-3 23:12:24

网上搜搜应该有详尽的，个人的经历来看午休是一个重要的休息环节在12点到14点比较合适而晚上的话零点之前就应该要睡觉了最迟不要拖过12点半，不管有没有床，而晚11点到凌晨1点，也就是子时，这段时间睡足睡好的话基本上可以满足一个人在晚上对睡眠的要求了，，但是条件允许的话还是尽可能地多睡，达到一天8小时，试试吧............................

千问 · 2011-10-3 23:12:24

晚上9点至凌晨2点是胆囊和肝脏修复造血排毒时期，尤其是11点到2点尤其重要。...

千问 · 2011-10-3 23:12:24

午夜12点到4点是最佳睡眠时间，要是白天有条件的话，12点到2点中间，补上一个小时最佳，...

千问 · 2011-10-3 23:12:24

额，晚上不要太迟睡。中午小睡一小会，那样，下午就回很精神。...

千问 · 2011-10-3 23:12:24

晚上十点后到午夜四点...