游泳对减肥的问题

显示全部楼层 · 2009-6-21 14:03:20

因为要照婚照。我现在正在游泳减肥，其实水的按摩力很强的，它是全身减肥哦。肌肉好像不太多，又不是运动员，所以只要在水里游起来就了可以了，产生肌肉的几率不大，我现在天天在游泳，每天要超过一个小时。回来称体重就会发现自己瘦了，有时候半斤，有时候一斤，但是要保持，最好注意游泳后不要立刻进食，最好一两个小时以后再吃东西，否则你达不到减肥的效果，能达到增肥的效果，至于建议，当然是要坚持了，还有最好不要超过两个小时，听说对皮肤不好呵呵，就这些！...

千问 · 2009-6-21 14:03:20

1:强度不大还好!2 :坚持!3 :每天不要超过一个小时。4:注意卫生.注意安全!5 :游泳消耗量大要营养!减肥:要按摸多泡脚关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 那每天走5000步吧! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜节食减肥不好,伤身体的! 减肥靠自己要循序渐进的进行养...

千问 · 2009-6-21 14:03:20

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。自由泳减肥效果最好！游两小时就可以了！注意安全，初学者不适合去水深的地方练习。...