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跳绳有哪些好处？能减肥吗/

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查看11 | 回复5 | 2020-7-3 15:27:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳绳是一个燃脂效果很好的运动，但减肥是一个很系统很全面的计划，不能只考虑运动。不改变生活和饮食只靠跳绳是减不了肥的...


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千问 | 2020-7-3 15:27:54 | 显示全部楼层
可以帮助减肥，提高肺活量。锻炼腿部肌肉~~~~（很多）一般都在吃晚饭前半个小时可以适当锻炼。可以每天300个左右，分两组完成，每组120-150个之间。其实关键在于坚持。...
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千问 | 2020-7-3 15:27:54 | 显示全部楼层
分享一套超有效的减脂跳绳法？...


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千问 | 2020-7-3 15:27:54 | 显示全部楼层



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千问 | 2020-7-3 15:27:54 | 显示全部楼层

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