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高二17岁 183打SG 我想增加身体对抗性 现在会去健身房 请教下！

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查看11 | 回复3 | 2011-10-4 17:05:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
最重要的是卧推，此外要强化一下腰腹力量腰部和腹部训练要注意均衡，上腹下腹都要强化最近网上不是流行“腹肌撕裂者X”嘛，挺靠谱的试试吧...
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千问 | 2011-10-4 17:05:54 | 显示全部楼层
健身房有很多种器械：跑步机等不需要负荷骨架的器材，可以用。应当避免压制骨骼的生长的重量级器材。待到肯定不再长个子后，再尝试重量级的负荷骨架的器材。祝您健康！...
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千问 | 2011-10-4 17:05:54 | 显示全部楼层
你去翡翠城健身游泳俱乐部试试也是网友介绍给我的那边的效果不错希望对你有帮助...
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