练了很久变向还是过不了人

显示全部楼层 · 2009-6-23 20:15:42

练很久只能说明你动作很熟，变向的身体协调性很好了，但是突破还要讲究突然性，也就是说启动一定要快。你需要的是增加腿部爆发力和腰腹力量。负重深蹲起立和负重提踵（就是垫脚尖）可以增强你启动的速度，腰腹就不用说了吧，仰卧起坐，谁都会的了。过人我就不喜欢在那里晃来晃去，左右左右，那得多累呀，苦力才那么干呢。最多一个假动作，注意观察防守者，只要他重心一偏，马上快速启动，变向，再加上身体比较壮，一挤就过去了。要是他还跟得上，那就运球靠近他，用身体倚住他然后大步幅的后转身，一般没人防得了了，因为后转身可以接靠近篮下的低手上篮和往外传的跳投，很不好防的，天知道你用哪个！...

千问 · 2009-6-23 20:15:42

朋友,变向+假动作+速度=完美的过人。变向的目的就是欺骗对手,利用球在手中的快速运转转移对方防守注意力。切记切记,不要为了变向而变向。变向不是为了好看而是摆脱防守得分。变向是为了更好的突破,把球调整到远离防守人的那只手,以便更好的提高第一步的启动速度。问天下间什么武功最厉害?当然是唯快不破!其实篮球也一样,快可以解决很多问题。...

千问 · 2009-6-23 20:15:42

过人是要有判断力和创造力的,不要拘泥于动作.关键是你要让防守人相信你要向一侧突,要掌握时间差晃的是重心,不是做了某一个动作你就能过人的,关键是你欺骗对手的能力....

千问 · 2009-6-23 20:15:42

变向成功并不=突破成功。变向完了后，你要迅速启动第一步，争取第一步就到防守队员的后半身位，然后用你的背部为自己争取空间...

千问 · 2009-6-23 20:15:42

速度不行啊！我变向能把人给晃飞了，我也就飞了那是我运球不熟而你是缺少速度你可以练跳绳或短跑。刻苦...