心情不好怎么办？

显示全部楼层 · 2009-7-3 14:16:40

心情不好,有时候是人多想了.总是想到一些将来会发生的事情,这对一个人的心理就形成了压力.何必思考一些不可预测的事情呢? 缓解压力的方法：大声吼1到2分钟将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己...

千问 · 2009-7-3 14:16:40

在心灵咖啡网站上看到的文章如何解决忧伤心境通常情况下，我们的心情会随着外界或心理的变化而改变，持续时间不会太长久。但有时悲哀的情绪会持续很久，使人陷入深深的痛苦，不能自拔，而越是希望摆脱它，越是不成。
从心理学观点看，如果这种痛苦持续两周以上，就被认为是抑郁状态。有时人们不能清楚地认识抑郁状态，因为抑郁心境会隐藏在各种身体不适的症状中，如失...

千问 · 2009-7-3 14:16:40

烦恼是别人带来的快乐是自己找的快乐也是一天痛苦也是一天何不快快乐乐过完每一天生活是自己的全看你自己如何选择每天早晨起床时给自己一个微笑再大的困难也没什麼搞不定的希望你天天快乐运动是一个不错的选择。能够发泄心中的烦闷，又不伤害身体。也可根据你的爱好来选择适当的发泄方法：k歌，逛街购物（不要超支哦），和朋友...

千问 · 2009-7-3 14:16:40

在我心情不好的时候，做的最多的事情就是一个人背着背包漫无目的的行走。同时拿着相机走走拍拍，一路走下来，心情也会舒畅很多哦~~或者去像凤凰古镇那样的很古朴安静的地方待两三天也不错哦~~不知道对你有没有用，建议尝试。...

千问 · 2009-7-3 14:16:40

逛逛街，吃点好吃的，看看电影，好好泡个澡，读几本好书，听听音乐，旅旅游，找好朋友聊聊天，回家跟父母在一起住几天。。。。。...