怎样练弹跳力？

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3 | 2009-6-24 11:07:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

锻练要适度，你现在还在身体发育期，身体发育还没有定型。过于猛烈的话会影响你的生长发育，比如说把肌肉练成死肌肉，这样短期有很好的成效，但是以后你想发展就很难了，因为你的肌肉在你发育期间就受到强力挤压和拉伸，肌肉组织被破环了。所以你现在锻练要适度。...

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千问 | 2009-6-24 11:07:55 | 显示全部楼层

跳绳...

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千问 | 2009-6-24 11:07:55 | 显示全部楼层

我负责任的说应该会影响身高真的先不要练太猛提踵50一组一天3组直腿跳 20一组一天3组...

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千问

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