运动之后腿站不稳，大腿小腿剧烈抽搐怎么回事？？

显示全部楼层 · 2009-6-23 20:32:58

首先，要加强体育锻炼，提高身体对寒冷的适应能力。其次，在运动前必须充分作好准备活动，对容易发生痉挛的肌肉,运动前适当按摩。再次，夏季运动出汗过多时，要充分补充水、盐和维生素B1。游泳下水前，应用冷水淋湿全身，使机体对冷水的刺激有所适应；水温较低时，游泳时间不宜太长。最后，冬季运动要注意保暖；疲劳时不要进行剧烈运动。
虽然我们平时注意锻炼身体，但是由于个人体质的差异，还是难免会出现肌肉痉挛的现象。出现肌肉痉挛以后，不要惊慌失措，解除肌肉痉挛的可以采用牵引痉挛肌肉的方法。例如：小腿腓肠肌痉挛时，让患者仰卧或坐位，膝关节伸直。牵引者双手握住患者足部，将患足踝关节缓慢地背伸；当屈拇、屈趾肌痉挛时，可用力将足和足趾背伸，然后屈伸膝关节几次，再点掐或针...

千问 · 2009-6-23 20:32:58

缺少锻炼，我有时打了羽毛球也会这样。也有可能是锻炼过度。...

千问 · 2009-6-23 20:32:58

长时间没运动，突然一下运动过量！没事，喝点盐水！你身体素质不行啊~以后要常运动...

千问 · 2009-6-23 20:32:58

运动前一定要先热身~！韧带都拉开了在运动，不要一下子就进行剧烈运动，慢慢来~！...

千问 · 2009-6-23 20:32:58

运动过度...