体育专业的前辈请进，我问个体育活动后，有关精神状态的问题

显示全部楼层 · 2011-10-5 13:23:03

1、促进下肢血液畅通，可做跑步，前踢腿，下蹲运动。双膝响说明你缺钙。2、肩颈炎，可做肩关节绕环，头部运动。3、平时每工作一小时走动几分钟，这几分钟会使你劳累得到相当的缓解。4、每周运动三次即可，运动太多身体得不到休息。...

千问 · 2011-10-5 13:23:03

试试...

千问 · 2011-10-5 13:23:03

你这种状况我也有，我采取的方式是打羽毛球。羽毛球可以一周两到三次，并且活动量可以自己控制，对自体的伤害小，并且能保持状态。关键是要坚持，可以先跟个教练或高手学习学习，把兴趣提上来，就容易坚持了。...

千问 · 2011-10-5 13:23:03

骨质疏松...