便秘怎么办？怎样才能定时上厕所？

显示全部楼层 · 2011-10-5 20:03:50

这位朋友，首先你绝不可养成所谓“定时排便”的习惯，人为控制排便易导致便秘的产生，最终引起痔疮。你要解决的是生活习惯中的某些不良“惯性”，养成只要条件允许“有便就排”的好习惯。此外，根据你的情况，建议你多吃蔬菜、多吃高纤维食物、多喝水的好习惯，有利于防止便秘和痔疮。有条件备些通便的药物，如大黄苏打片、果导片，在二天以上不能自主排便的情况下服用，用药方法可按药品说明书。说个简单的道理，人类的排便反射是由直肠和乙状结肠的感觉神经控制的，当这些部位内容物达到一定量时，就会刺激引起排便反射，产生便意。这个“一定量”我们称之为排便阈值。排便阈值的突破的必要条件，肠道内必须有一定量的食物残渣（消化后产物），因此，你必须想办法多吃，健康的方法是，多吃低热量、高纤维...

千问 · 2011-10-5 20:03:50

每天清早起来喝一大杯蜂蜜水，并且把这养成习惯。不要吃油腻的油炸的辣的火锅干锅上火的多吃蔬菜水果香蕉什么的注意按时休息上厕所不要有心理压力，可以听歌什么的转移注意力。还不行的话就去看中医用中药调理你这个情况还是有点严重了。...