减肥 16岁 180-200斤

显示全部楼层 · 2009-6-24 18:30:51

运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。运动有助于改善心肌代谢，从而提高心肌工作能力，使心肌收缩力加强，增强了肥胖者的心血管系统对体力负荷的适应能力。运动可以增强呼吸力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气功能，使气体交换加快，也...

千问 · 2009-6-24 18:30:51

每天坚持跑步.游泳.有条件练练高温瑜珈.控制饮食,吃的清淡些.很快会瘦的....

千问 · 2009-6-24 18:30:51

跑步去柬埔寨...

千问 · 2009-6-24 18:30:51

坚持锻炼.少吃油腻的食品。...

千问 · 2009-6-24 18:30:51

我的天，，，建议去看医生吧，，，，...