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怎样高跳？ 请教！

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查看11 | 回复5 | 2011-10-6 08:22:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
跳台阶就可以了，把小腿的肌肉练起来。但是要坚持，天天锻炼，时间不用长，20-30分钟就可以。...
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千问 | 2011-10-6 08:22:11 | 显示全部楼层
练小腿的肌肉。。你可以负重垫脚。。还有可以练跳绳也可以提高弹跳...
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千问 | 2011-10-6 08:22:11 | 显示全部楼层
平时负重时间长了救出来了蛙跳、、...
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千问 | 2011-10-6 08:22:11 | 显示全部楼层
天天蹦...
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千问 | 2011-10-6 08:22:11 | 显示全部楼层
额这不知道啊我上天天的跳就好了啊...
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