高考后想暑假减肥，有何好提议？？？？？？？？

显示全部楼层 · 2009-6-25 13:10:03

狂减40斤暴肥女热量瘦身一、控制热量的基础上尽量回避碳水化合物碳水化合物分为可吸收何不可吸收两类，可吸收的部分我们能转化成糖，不可吸收类就是纤维素、糖醇等等不能被人利用。我们吸收的碳水化合物会导致胰岛素上升，而胰岛素是身体合成脂肪的重要激素。蛋白质是好东西，但也不要怕脂肪，一是蛋白质最多提供人体热量的30%--40%，吃多还会中毒呢，再者过多的蛋白质也会转化成糖类。只有脂肪类不影响胰岛素水平，特别是女生，不吃动物脂肪的话大姨妈会出问题，皮肤也会不好。植物都含碳水化合物，不单是不吃粮食就得了。指望不吃肉和油，干吃菜和水果减肥的只会把脸吃成菜心色，对于油性食物却越来越渴望，反复可能性更大，而且纤维吃多了会使肚子特别涨（...

千问 · 2009-6-25 13:10:03

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下： 1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻...

千问 · 2009-6-25 13:10:03

少吃多运动我一同学每天跳绳一千下很有毅力坚持少吃多运动减肥那是相当地成功...

千问 · 2009-6-25 13:10:03

可以吃减肥代餐粉,这个效果挺好的,而且营养也比较全面,你可以在网上看一下,它的成分表就明白是怎么减肥的了...

千问 · 2009-6-25 13:10:03

不要整天看电视上网睡觉！出去走走！...