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成人的睡眠时间是几个小时为最佳, 我怎么睡8个小时还感觉困?

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1 | 2006-3-25 16:53:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

8小时够了呀,是不是你生物钟混乱啊,建议调整一下作息时间,还有早上起来洗个脸,会觉得精神好很多

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千问 | 2006-3-25 16:53:02 | 显示全部楼层

这个问题对每个人都不会完全相同。对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。

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千问

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