怎样可以一星期减10斤.

显示全部楼层 · 2006-3-26 17:09:50

生病生一场大病不过病好了以后会反弹的特别快很有可能是一天就长回来了哦

千问 · 2006-3-26 17:09:50

我跟你差不多.在13岁时身高157的样子,当时我体重57公斤,现在14岁半了.体重减了2公斤(但长高了10公分左右)原来也是穿衣服很不好看,很臃肿.但现在不同了.我的最大的心得就是控制每餐的量,尽量吃到少而精,每种东西都吃,补充各种营养,吃到七八分饱就可以了.还有就是每天坚持运动,其实并不是说要怎么样激烈运动,就是每天跳起摸高50--100次就可以了.很简单的.每做十个休息十分钟/我每天都跳高,天天喝三瓶牛奶和骨头汤,如果你做到了以上这几点,包你瘦下来而且能长高哦!

千问 · 2006-3-26 17:09:50

简单办法...上网熬夜...这样你一天可能只吃1顿饭..我一网友上网上了一个月瘦了30多斤....不过气色不是很好的...让你熬夜可不是叫你不睡觉哦...那样对身体危害太大...你就从晚上开始上网...找个你有点兴趣的游戏或电影打发时间..上到早晨..在睡..中午不要吃饭...睡到下午3-4点..肚子饿了..忍着..等着吃晚饭..吃完饭继续上网..连续一个星期..应该可以减10斤...你觉的成功后就一定要保持好睡眠...把脸色调整好..回到从前生活规律就OK

千问 · 2006-3-26 17:09:50

如果你不要皮肤好的话,你可以尝试下熬夜个3.4天左右. 白天也不要睡. 不要吃太多的肉制只类的食品.

千问 · 2006-3-26 17:09:50

你这是正常身体指数，不要担心多运动啊多吃蔬菜

千问 · 2006-3-26 17:09:50

buneng

千问 · 2006-3-26 17:09:50

xiarou

千问 · 2006-3-26 17:09:50

做运动

千问 · 2006-3-26 17:09:50

运动啊我和你差不多运动