本人寻求健身方法！请细看简要！

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1 | 2009-6-28 15:45:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

细看了，希望回答够简要：1. 脂肪对健身，增肌无用，不需储存，在健身过程中还会消耗掉一些脂肪。2. 想增加肌肉块就去健身房做大负荷低重复的抗阻力练习，比如举杠铃或其他器械。3. 具体增加哪部分肌肉组织，应该做什么动作，问健身房的教练。4. 一个阶段大约10个星期，就会看到效果。无需8个月。...

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