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老是失眠，怎么能改善睡眠质量？

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1 | 2013-6-5 22:52:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

应该是压力过大，运动可以缓解。还有很多食疗的方法，睡前喝牛奶，蜂蜜水，食醋水，或者吃点面包，或者苹果。晚餐可以吃小米粥。不要吃药，会有副作用。...

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