如何改掉中午或下午睡觉的习惯

显示全部楼层 · 2009-6-26 18:20:08

一到中午就干点什么。像我。喜欢上网，一上就一个下午。或是外出活动。找人谈话。总之转移注意力吧。千万不要一个人看电视啊。什么的。不要让自己无所事事就行！独处也不可以。我以前读书时也是这要。巨能睡。希望对你有帮助...

千问 · 2009-6-26 18:20:08

睡午觉最好不要超过一个小时，可以定个闹钟时间闹钟时间响了就逼自己起来只能靠自制力，主要你睡太久是习惯了，实在不行慢慢来，一天早起一点时间久了应该可以改掉...

千问 · 2009-6-26 18:20:08

每天锻炼身体30分钟，或做瑜伽，回提高你的睡眠质量。另外饮食也要注意。吃水果，蔬菜。喝一杯咖啡也很有效。不过不建议使用，会使皮肤发黑。...

千问 · 2009-6-26 18:20:08

不管晚上睡眠是否足够，一天之中会想小睡片刻，是人类正常的生物需要。如果前一晚睡眠不足，那麼困意恐怕会浓到无法抵抗。...

千问 · 2009-6-26 18:20:08

其实睡午觉挺好的啊，睡午觉的习惯不能丢！但像你以水就醒不来就不好了，建议你给自己安排一些事做，如果狮子啊没事的话就约个人下午X点在XX地见面，然后一起出去到XX地逛逛，当然，首先得定个闹钟，声音大一些，这种方法或许会有效...