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怎样练肌肉才能达到这种效果
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怎样练肌肉才能达到这种效果
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2009-6-27 11:04:56
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增长肌肉不是那么容易的。等你卧推能达到120公斤以上再担心肌肉太大。一般人在健身会能标准卧推70公斤10次(动作不标准还需要人来帮的不算)都很少见,但这样的肌肉也就是一般,也最多在游泳的时候人家会说这个人还有点型,算不上筋肉人。
因为练成健美运动员那样是非常难的,全国也就那么几个,都去比赛了。除了他们练的刻苦以外,先天的基因以及苛刻的饮食也是必要的。
你根本没有必要担心肌肉太大,练力气没有什么其他方法,就是健身,各项运动的运动员基本都不能脱离器械健身。增长肌肉和力气不可能完全分离。 说“健美的肌肉大就是因为没有放松”这话的人一看就是对运动完全不了解,可以说有力量必须有肌肉,看看体操运动员,见过一个瘦了吧唧还能做十字支...
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千问
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2009-6-27 11:04:56
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“内练一口气,外练筋骨皮”,那就不是肌肉的力量了。这是内家拳的特点,所以很多武林高手都是斯斯文文,儒雅型的。和平常人没什么区别,就像我师爷。但我师傅有点例外,不过我师傅是传人,也就是掌门人。若你想练的话师傅这里有收徒,想知道你就百度我注册的网名“李氏形意太极拳”或“和道堂”上面的有我师傅好多内容,也有、联系方式,你可以看看。...
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千问
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2009-6-27 11:04:56
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这个很简单,只是训练方法的问题,在健身房里练,肌肉看起来很大,是因为在练习之后没有充分的放松造成的,你在练习完力量后只要做到充分的放松,保证你的肌肉不会大,而且还有力量,但是要持之以恒才行哦。...
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千问
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2009-6-27 11:04:56
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只要你每天坚持做俯卧运动就ok啦!还要锻炼臂力腰力.我是学体育的!Believeme...
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千问
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2009-6-27 11:04:56
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正常有序的进行器械锻炼,但要注意蛋白质的摄入量,既能能使肌肉不过于增大,还可以增长气力。...
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