身体虚弱又贫血，饮食上应该注意些什么？

显示全部楼层 · 2009-6-27 14:04:26

跟贫血有关。要多吃下面几种食物：富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。富含铜的食物铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。上述食物日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时，不要喝茶，以免妨碍铁的吸收。身体虚弱不仅要食疗，还要适量运动，祝早日健...

千问 · 2009-6-27 14:04:26

有贫血症当然会累，爱睡觉，头晕，眼花，没力气，脸发白，便秘，有时手指会发麻。。多吃些胡罗卜，发菜，黑豆，面筋，金针菜，菠菜，龙眼肉，罗卜干。（不要喝茶）...

千问 · 2009-6-27 14:04:26

平时饮食方面要注意多吃营养的,多喝汤,可以煲红枣水来当开水喝,补血的!平时也可以多喝鱼汤,不要吃寒凉的,冰冻的东西,多吃鱼,蔬菜,水果,鸡肉,煎炸的不要吃!多休息!每天坚持散步!...

千问 · 2009-6-27 14:04:26

大枣7枚，熬一碗小米粥早晚餐服用益气、补血、安神...

千问 · 2009-6-27 14:04:26

记得可千万别再喝茶了因为茶叶里含鞣酸比较多...