超级难的问题！急死啊

显示全部楼层 · 2011-10-9 08:56:49

身体瘦有些是遗传因素决定的，有些是因为后天营养不足或者挑食偏食，或者是身体有某种疾病造成的。在这里首先建议你到医院做一个全面的体检，看看自己身体有无异常，不要讳疾忌医。其次，通过体育锻炼能达到强身健体的目的，你现在的年龄还处于发育期，要选择适合自己的体育项目，主要是不做负荷太大的运动，可以做些球类，慢跑之类的运动，提高自己的身体机能。负重训练或者说健美训练，能通过负重刺激，增长肌肉的体积和质量，使人看起来更强壮，但是要遵循科学的训练方法，并持之以恒。建议你在网上搜下乔.韦德的健美训练法，分阶段训练，效果不错。健壮的体格会让人觉得你更阳光，更有安全感哦，聪明不是外在的，是内在素质的体现，施瓦辛格能做州长，你说他不聪敏吗。...

千问 · 2011-10-9 08:56:49

要想有肌肉，需要先胖起来，，才会有能量的转化...

千问 · 2011-10-9 08:56:49

不胖啊，遗传的吧，我也是跟你一样……...

千问 · 2011-10-9 08:56:49

锻炼身体只会变聪明...