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这几天考试，睡眠质量很差，有没有谁有高见帮忙解决一下

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查看11 | 回复2 | 2009-6-29 11:45:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
压力太大啦可以必回眼睛，休息一下，这个时候建议你听一些轻音乐，能很好的放松你噢~~抽出一点时间适当的运动，这样使能很有效的改善睡眠质量的~~晚上睡前看会书，早晨起来再复习一下。这两个阶段的记忆很好。考试成功噢~~...
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千问 | 2009-6-29 11:45:28 | 显示全部楼层
在减压之前做什么都没用所以要想办法给自己减压！让自己放轻松...
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