想在一个半月内瘦30斤，一天需原地跑步多少时间？

显示全部楼层 · 2009-6-27 23:37:31

不可能，不要去尝试了。不知道你怎么会有这样的想法。太异想天开了。首先你有30斤脂肪，可减吗？你的体重才58kg。再胖，能有个5公斤脂肪可减就不错了，毕竟人还得留点脂肪，否则女人会失去月经，一点也不性感。另外，简单计算下，30公斤脂肪的热量，即便不吃饭，用跑步消耗热量，还得很长时间呢，具体自己算吧。更别说原地跑步这样不怎么大运动量的运动了。7700*30/300/45=17.11用慢跑计算的话，每天得跑17小时多，还不算你吃饭的热量。呵~胖人真麻烦根据我自身经验，你多看看书吧，大脑消耗热量惊人，有人计算过，我们集中精力学习45分钟，等于拳击选手在场上练习3个小时。...

千问 · 2009-6-27 23:37:31

最少一天两个钟头！也可以做户外散步！45分钟前都只减去的是体内的糖份，你自己想吧...

千问 · 2009-6-27 23:37:31

仰卧起啦！做多D有氧远动啦！每日可以跑步30—45分钟啦！饮食一定要注意啊！...

千问 · 2009-6-27 23:37:31

目标过于强大，如果瘦个十几斤还是有可能的，不过非常痛苦，我看过关于减肥的节目，国外有记者尝试过，最后晕倒，就是说每天只吃水果并严格控制水的摄取量，主食几乎不吃，并进行强烈运动，早中晚各半个水果+果蔬饮料+ 一口主食。主食只能吃一餐...

千问 · 2009-6-27 23:37:31

就算你一天跑24个小时都不可能瘦的下去更何况运动过量人要猝死的还是割肉来得痛快~~...