怎么提高短跑！！

显示全部楼层 · 2009-6-29 23:15:27

关于步幅方面你可以找一个下坡的地段，从上到下跑，跑的时候要放松。去体验大步幅的感觉。（这是我大学教练教我的，北体毕业的健将，方法应该有效）同时注意一下你的柔韧练习，多拉拉韧带。而且可能你的摆臂也过小了，加大一些摆臂的幅度。起跑就需要多练习了多听枪。...

千问 · 2009-6-29 23:15:27

跑的时候不要去刻意的注意自己的步长，平是多练下高抬腿。蹲是起跑主要还是多练练而且主要练听枪的反应，想办法多让教练放几次枪我上初中可比你的成绩好多了，100米12秒左右200是25秒多点我主要练的是400米和800你家我这个好友吧，我想以后在径赛上我还是能帮到你。...

千问 · 2009-6-29 23:15:27

步频快，步子小，只能说明你还没掌握到属于你自己的短跑技术，怎么样把你的步子加大，而不影响的你步频，多去思考下吧...

千问 · 2009-6-29 23:15:27

其实我的短跑一直是第一的，只要每次跑都拼命就可也跑到很好，反正是短跑，闭眼就冲过去~...

千问 · 2009-6-29 23:15:27

多在放学去打打篮球。可以长身高的...