求武术柔韧性训练拉筋压腿一字马的训练视频。

显示全部楼层 · 2011-10-17 16:37:48

这个是你需要的视频链接，超越劈叉。上集http://www.tudou.com/programs/view/L-utBZjkWwc/isRenhe=1 下集http://www.tudou.com/programs/view/IWRVUpRwDQ4/劈叉训练的经典教材。...

千问 · 2011-10-17 16:37:48

建议百度视频搜索：“专业柔韧”；或搜索：“压腿”，有不少，虽然大都短片，但可以观察体会方法和力度感等，还有台湾、外国跆拳道等的柔韧训练情景介绍。...

千问 · 2011-10-17 16:37:48

武术练习柔韧性最好的办法就是先跑步做热身运动等全身充分热起来（差不多1小时后）开始拉韧带如果不提前热身的话容易拉伤也有的是吃药然后再啦的但是那样拉出来的韧带没有力量这个不能心急要慢慢来...

千问 · 2011-10-17 16:37:48

扶着单杠身体下压，我就是这么练的...

千问 · 2011-10-17 16:37:48

自已练就行...